w domu

[...] czy tylko mowia? Mi mnustwo ludzi mowi ze tak duzo je a przytyc nie moze. Tylko ze te duzo to jest polowa mojej dziennej diety a ja jem malo %-) z tym ze jak wpadasz do domu i rzucasz sie na kanape a tam miska slodyczy a ty na glodzie bo redukcja a nastepnie wychodzisz do kuchni aby tego nie jesc i spotykasz kolejna niespodzianke w postaci [...]

Środa! Wczorajszy dzień leżenia w domu chyba jednak byl potrzebny i duzo dał. Dziś już lepsze samopoczucie i nie mogłem zrobić nic innego jak pocisnac z nogami i wieczorem dorzucić aeroby %-) Nogi (akcent na 2ki) 1. MCNPN x4 +drop 2. Żurawie x4 3. Uginanie siedząc na maszynie obunoz x4 +drop 4. Uginanie stojąc na maszynie jednonoz x3 +drop [...]

Samo pływanie nie wystarczy. Stracisz tak, czy siak wypracowane mięśnie. Bez wątpienia warto dodać treningi w domu, przy użyciu TRX, kettla, gum.

[...] Ooołkej, tego się totalnie nie spodziewałam. Początkowa dogrzewka przyjemnie- ze staniem na głowie zawsze miałam problem i spadałam na plecy, ale kiedyś potrenowałam w domu parę razy i teraz już wychodzi. HSPU to była niewiadoma- dawno nie było, a ze mną i gimnastyką różnie bywa. Ostatnie wspomnienie HSPU z deficytem było chyba na [...]

[...] czekały na mnie żadne niespodzianki ani dodatkowe fuchy :D Tak więc dzień zleciał całkiem spokojnie i bez większych niespodzianek standardowo po godzinie 16 spacerkiem do domu po drodze wskakując po zakupy do domu się ogarnąć itp itd No i wio na trening! Sceptycznie do niego podchodziłem przez to udo! Ale całe szczęście jakoś o dziwo ból w [...]

[...] leci sporo mięcha), a na kolację zrobię sobie solidną porcję twarogu białego, ze śmietaną , szczypiorem , cebulą i rzodkiewką, do tego świeży , pieczony dzisiaj chlebek w domu, Renia też zrobiła domowy paprykarz - nie omieszkam go dzisiaj lub jutro spróbować; Pewnie po weekendzie powrócę na te 'bardziej zbilansowane tory' , trzeba coś jeszcze [...]

[...] nie inna. Dla fanów ciasteczek zdecydowanie smak solo ciasteczkowy :-) Ocena końcowa - 8/10 SALTED CARAMEL Smak - Kolejny cudowny smak białka! Kolejne must have na półce w domu słony karmel mógł bym jeść garściami! Wiadomo jak bardzo jest kaloryczny ale białko o takim smaku smakuje dokładnie tak samo! Więc bardzo dobra alternatywa :D [...]

[...] drobiowy z kasza orkiszowa 15:30 Banan, jablko 18:00 Gulasz drobiowy z ziemniakami i salatka z ogorka 20:00 Banan i borowki z jogurtem naturalnym Trenowac moge od pon do pt w domu mam rower stacjonarny oraz laweczke ze sztanga oraz hantlami. Zalozylam wstepnie: Pon-sr-pt trening interwalowy Wt-czw trening silowy Co o tym sadzicie?

Kokos, tylko kto za mnie do pracy bedzie chodzil? chociaz, z drugiej strony, racka do siadow jakos bym w biurze wcisnal :-D straszliwa niemoc wczoraj i piekielnie mi bylo zimno. W domu 23stopnie a ja myslalem o zalozeniu kurtki :-? A na koniec zmoglo mnie na sen o 20:30 :-?:-?:-?

Mam pytanie odnośnie siadów, mój CM wynosi 135kg, może nawet więcej, bo zrobiłem nim 3 powtórzenia, ale chodzi mi o to że ćwiczę teraz w domu i nie mam stojaków, więc max ciężar oscyluje w granicach 40-50 kg, tak więc zmienić te siady na coś innego czy po prostu robić dużo więcej powtórzeń ?

Praca w domu ma tez sporo plusów :-) szczególnie, jak się ma małe dziecko...

Ja też bym nie mogła pracować w domu, calkiem inaczej się czuję wychodząc do ludzi, ubrac sie trzeba, wygladac jak czlowiek. Po tygodniu bym juz zwariowala

Mi się praca w domu wcale nie kojarzy z siedzeniem w domu :P Ale żeby pracować w domu to bym się musiała ogarnąć a mnie wiecznie coś rozprasza. W sumie w pracy miałam podobnie ale jednak trochę lepiej :P

Mam parę pytań zanim zmienię jeszcze to: 1. Sery żółte można je dodać, czy lepiej nie ? 2. Oprócz siłowni na wieczór w domu mam orbiterek to jak to połączyć od razu po siłowni pobiegać, czy na tak po 20 można ? ;)

[...] pisałem , czas luźniejszego okresu już za mną, za dużo wolnego w najbliższych miesiącach nie będzie, niestety wylot na urlop też jestem zmuszony odpuścić, z racji przeciągających się chorób w domu. Nie będę ryzykował zdrowia synka i problemów ze znalezieniem opieki lekarskiej gdzieś za granicą, wakacje muszą więc na razie poczekać. Do później!

łeeee, musze spędzić praktycznie cały dzień w domu...cholernie tego nie lubię. wiem, że nie będę nigdy pracowała w domu

20.02.2018 Redukcja dzien 49 Dzien jak codzien rano o 7 bylem w domu, zjadlem ostatni posilek ale nie kladlem sie jeszcze spac bo corka miala na 8:45 do szkoly. Plan byl taki ze bede czekal lezac na kanapie ogladajac cos na Youtube, niestety zasnalem %-) jako ze siebie znam sniadanie dla mlodej uszykowalem wczesniej i nastawilem budzik %-) Do [...]

[...] prócz tego raz w tygodniu gram w siatkówkę. Co warto zaznaczyć, do szkoły dojeżdżam codziennie 35 minut, więc po szkole od razu idę na siłownię, a dopiero później wracam do domu i jem obiad. Śniadanie: owsianka na mleku z bananem + kanapki z pieczywa razowego z serem, szynką drobiową i pomidorem. W szkole: bułki razowe z serem, szynką drobiową [...]

[...] nie pochodź, gryzę, biję. Jestem spuchnięta, mam ochotę płakać i mordować, jedząc jednocześnie czekoladę. %-) Kris też umiera z głodu także pochowaliśmy wszystkie noże z domu. Dramat się dzieje, dramat. %-) Mam za to słit focię z brudnego lustra. /SFD/2018/2/20/b0fd8bc572e14432aabf403847ba7cbe.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-20 [...]

Widzę Przemek że mamy podobne myślenie :-) Wiadomo zawody,progres jest ważny ale czy ważniejszy od domu/mieszkania,rodziny itp No nie wydaję mi się a tym bardziej jak ktoś nie ma genetyki,predyspozycji do topowych miejsc. A nie wyobrażam sobie jak niektórzy żeby brać kredyt na start w zawodach -_- (a znam takie przypadki) Więc tutaj plus dla [...]